Здоровий спосіб життя

Харчування вагітної

Харчування під час вагітності повинне бути повноцінним, різноманітним та збалансованим. Основою раціону має бути здорова їжа. Це допоможе вам краще почуватися, а малюку — повноцінно розвиватися.

Шкідливі звички

Відмова від шкідливих звичок є єдиним правильним рішенням, яке дозволить зберегти здоров'я мами та малюка. 

Куріння та вагітність

Куріння під час вагітності є однією з основних причин розвитку ускладнень у матері та малюка. Куріння може спричинити: 

  • довготривалі ушкодження легень, мозку та систем крові дитини, зокрема астму та лейкемію;

  • відхилення у розвитку плода, викидень або передчасні пологи;

  • раптову дитячу смерть;

  • проблеми з органами дихання, алергії, отити, послаблення імунітету дитини;

  • затримку розвитку дитини, проблеми з концентрацією уваги, запам’ятовуванням та навчанням.

Важливо не повертатися до куріння і після народження дитини. Навіть якщо матір не курить біля малюка, отруйні речовини від сигарет залишаються на її одязі та волоссі і потрапляють у грудне молоко, тому можуть негативно вплинути на здоров'я немовляти.

Поради тим, хто планує кинути курити  

Алкоголь та вагітність

Безпечної дози алкоголю під час вагітності не існує. Навіть невеликі дози (зокрема, вина, пива та слабоалкогольних напоїв) створюють ризик для здоров'я дитини. Алкоголь може спричинити: 

  • проблеми з імплантацією зародка і викликати викидень;

  • появу аномалій обличчя та головного мозку, малу вагу при народженні;

  • розвиток серцево-судинних хвороб;

  • проблеми з самостійним диханням, зором та регулюванням температури тіла.

Деякі порушення здоров'я дитини, спричинені алкоголем, можна не помітити одразу після її народження, однак вони можуть проявитися пізніше. 

Відмовитися від алкоголю потрібно не лише на період вагітності, але й під час грудного вигодовування. 

Вплив алкоголю на перебіг вагітності  

Спорт і вагітність

Помірні фізичні навантаження під час вагітності покращують самопочуття та знижують рівень стресу, допомагають впоратись з токсикозом, а також готують організм до пологів. Крім того, жінки, які ведуть активний спосіб життя, втричі знижують ймовірність проведення кесаревого розтину.

Якщо вагітність проходить без ускладнень, для вагітної жінки корисними будуть жвава ходьба, плавання, аеробіка, йога, танці, заняття на велотренажері, дихальна гімнастика. 

Фізична активність під час вагітності  

Файли Cookie
Дія не зберігає дані, але використовує cookies щоб працювати правильно. Натисніть «Дозволити всі», якщо ви погоджуєтесь на використання порталом цих файлів.
Центр налаштування конфіденційності
Ваш браузер зберігає та отримує інформацію у формі cookie файлів. Вона може стосуватись вас, ваших інтересів або вашого пристрою. Ця інформація не ідентифікує безпосередньо вас, але персоналізує ваш вебдосвід. Файли cookie потрібні для того, щоб персоналізувати ваше користування Порталом та зробити його приємнішим і зручнішим. Ми також використовуємо їх, щоб пропонувати вам рекламу відповідно до ваших інтересів на інших сайтах та застосунках. Ви можете активувати або деактивувати файли cookie, крім необхідних для роботи Порталу. Пам’ятайте, що блокування деяких файлів може вплинути на ваше користування Порталом та його функціонування. Натисніть «Дозволити всі», якщо ви погоджуєтесь на використання Порталом цих файлів. Якщо ви не виберете жодного типу cookie, це означатиме заборону всіх типів цих файлів.
Обов’язкові файли cookie
Вони потрібні, щоб реагувати на ваші запити, початок сеансу, авторизацію чи заповнення форм. Ви можете налаштувати свій браузер так, щоб він блокував ці файли або ж сповіщав про їх використання. У такому разі деякі частини Порталу не працюватимуть. Cookie не зберігають особисту інформацію
Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Завантажити
Доступний тільки з Windows 10
Доступно для
  • Windows
6.5%
людей використовує
цей браузер
Apple Safari
Завантажити
Доступний тільки з macOS
Доступно для
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux